gezondheidstips.info

een product calorieen - calorietabel - hoeveel calorieen bevat een product

> Calorietabel

> BMI berekenen
> Gezond vermageren
> Sporten om te vermageren
> Negatieve calorieën

> Toevoegen favorieten
> Start pagina

> Informeer een vriend

> Links

Calorieen

Calorie counter
(English version)

Gezond en blijvend vermageren ?

 

 

Bestaat er iets als gezond vermageren ?

Vele producten en websites op de markt beloven je snel en veel kilo's te verliezen.

Veelal dan nog zonder enige vorm van inspanning. Gelooft iemand dit nog ?

Dit is een miljarden business en om de zoveel weken of maanden hebben ze blijkbaar weer eens het warm water uitgevonden met het mirakel afslankmiddel of gadget dat je nu moet kopen !

Veelal verdwijnen die toestellen op zolder, garage of vuilbak, na de zoveelste valse belofte en teleurstelling.

Maar ik ga je even uit je fantasie halen : ER IS GEEN WONDERMIDDEL DIE JE ZONDER INSPANNING JE VET LAAT WEGSMELTEN !

De enige middelen om effectief, blijvend en gezond gewicht te verliezen zijn :

- stop met het even van vet- en calorierijk voedsel (chips, koekjes, ijs)

  • Cheeseburger 470 calorieën
  • Frites 430 calorieën
  • Hamburger 430 calorieën
  • Hotdog 280 calorieën
  • Mc Nuggets 170 calorieën
  • Mc Flurry 630 calorieën
  • Pizza 1080 calorieën

 

- kom uit je luie zetel en ga naar de gym !

Om gewicht te verliezen moet je meer calorieen gaan verbranden dan je dagelijks tot je neemt.

Dieeten die je aanbevelen om minder te eten (bijna niets meer te eten) = wat je snel verliest komt er straks sneller terug bij.

Je vertraagt je metabolisme waardoor je trager vet en calorieen gaat verbranden na je dieet dan tervoren. Dit komt neer, dat als je terugvalt op je normaal eetpatroon na je hongerdieet, dat je straks nog meer gaat aankomen van diezelfde portie.

Met (honger)dieeten zeg je tegen je lichaam : ik heb minder behoefte om calorieen te gaan verbranden en je metabolisme past zich hieraan aan.

Daarna is het heel moeilijk om je metabolisme weer aan te wakkeren.